「運動を始めるならジム？ピラティス？迷ったらまずローラーピラティスがおすすめ」

「運動を始めるならジム？ピラティス？迷ったらまずローラーピラティスがおすすめ」

「運動を始めたい」と思ったとき、ジムに行くか、ピラティスを始めるかで悩む方は多いですよね。
まずは、自分が運動を始めたい理由を思い出してみてください。

筋肉をつけてパワフルな体を目指したい？
姿勢を整えて、しなやかな動きを身につけたい？
ジムは筋肉量を増やしたり、しっかりと負荷をかけてトレーニングしたい人に向いています。一方で、ピラティスは体の深い部分にある筋肉（インナーマッスル）にアプローチし、骨格を整えることが得意です。

ジムとピラティスの大きな違い
ジム：マシンを使って負荷をかけ、筋力アップや筋肉肥大を目指す。アウターマッスル（体の表層の筋肉）をメインに鍛える。
ピラティス：自重や道具を使い、インナーマッスルを鍛えることで姿勢や関節の安定性を高める。しなやかな体をつくるのが得意。
私たちのスタジオで行っているファンクショナルローラーピラティスは、専用のローラーを使いながら体をゆるめ、整え、安定させることに特化しています。ローラーを転がしながら動くことで、骨格のバランスを感じやすく、自然な姿勢を取り戻しやすいのが特徴です。

迷っているなら、まずピラティスからがおすすめ

「ジムとピラティス、結局どっちを選べばいいの？」と迷っている方には、先にピラティスを始めることをおすすめします。
インナーマッスルが整うと、体幹や関節の動きが安定し、ジムでの筋トレもぐっと効率が上がるからです。

特にファンクショナルローラーピラティスは、関節に優しい動きで体を目覚めさせるので、運動が久しぶりの方や、肩こり・腰痛を抱えている方でも始めやすいのがポイント。ケガの予防にもつながります。

それぞれに向いている人

ジムが向いている人
筋肉を増やして、しっかりとした体をつくりたい人
自分のペースで高負荷のトレーニングをしたい人
短期間で見た目の変化を出したい人
ピラティスが向いている人
姿勢を整えたい人
しなやかなボディラインを目指したい人
肩こりや腰痛を改善したい人
運動を習慣にしたいけれど、激しい動きは不安な人
ジムとピラティスを組み合わせるメリット

ジムとピラティスを併用すると、さらに相乗効果があります。
ピラティスで整えた体でジムのトレーニングを行うと、無理な力みが減り、効率よく筋肉にアプローチできます。また、ローラーピラティスは筋トレ後の疲労回復にも最適。体をほぐしながら姿勢をリセットできるので、ケガの予防にもつながります。

まずはローラーピラティスから体を整えてみませんか？

「いきなりジムでハードな運動は不安…」という方でも、ローラーを使ったピラティスなら、やさしい動きから始められます。
骨格が整うと、日常の動きがラクになり、代謝も上がっていくのを実感しやすいですよ。

体験レッスンでは、まず今の体の状態をチェックし、無理のない範囲でローラーを使ったエクササイズを体験していただけます。
「運動を始めたいけど何からやればいいかわからない」という方にこそ、おすすめです。