【自分の身体に合った動き方を知りたい方へ】
Personalbodyのパーソナルレッスンは、ピラティスをベースに、一人ひとりの姿勢や身体の動かし方を確認しながら進めていきます。
同じ「肩こり」や「腰の違和感」でも、原因は人によってさまざまです。
背中が動きにくい方もいれば、股関節をうまく使えていない方、呼吸の際に力が入りすぎている方もいます。
そのため、最初から全員に同じエクササイズを行うのではなく、
「どこが動きにくいのか」
「どこに力が入りすぎているのか」
「なぜ今の不調が起きているのか」
を確認し、その方に必要な運動を選んでいきます。
グループレッスンでは、ピラティスを通して姿勢や身体の使い方を学びながら、皆さんで気持ちよく身体を動かしていきます。
一方、パーソナルレッスンでは、姿勢や動作をより細かく確認し、エクササイズの姿勢、力の入れ方、動かす方向まで個別に調整します。
「運動しているのに不調を繰り返す」
「自分に合った運動が分からない」
「グループでは正しくできているか不安」
そんな方には、まずご自身の身体の特徴を知ることが大切です。
たくさん動くことよりも、自分に合った方法で丁寧に動くこと。
パーソナルレッスンでは、身体の状態を一緒に整理しながら、日常生活やお仕事、趣味にもつながる身体づくりをサポートしています
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