身体の仕組みを紐解くことは、自分自身を慈しむ第一歩でもあります 2026年7月25日・26日の2日間、Personalbody REOAKにて「FRP（ファンクショナルローラーピラティス）ベーシック養成コース」を開催いたしました。 まずは、熱心に自分自身の身体と向き合ってくださった2名の受講者様に、心からの感謝を伝えたいと思います。 今回の養成コースでは、ピラティスの歴史や機能解剖学、運動学といった理論から、14の原則、安全な指導方法、クラスの組み立て方に至るまで、幅広い内容を共有しました。 少人数での開催だからこそ、一人ひとりの身体のクセや理解度に合わせて、じっくりと実践を重ねることができました 私たちがこのコースで大切にしたのは、単にエクササイズの「形」を覚えることではありません。「なぜ、この動きが必要なのか」「どの筋肉が、どのように働いているのか」そして「その人の身体に、どのような変化を起こしたいのか」 理学療法士の視点を交えながら、フォームローラーだからこそ感じ取れるわずかな重心の違いや、姿勢の変化をミリ単位で探求していきました 「なんとなくの運動」を「自分の体を理解し、変化させる時間」へ受講されたお二人が、一つひとつの気づきを自分のものにし、できなかった動きがスムーズになっていく姿。あるいは、学びが深まり、その価値を誰かに伝えたいという想いが芽生えていく様子。 こうした瞬間に立ち会えることこそ、私たちのMISSIONである「人の成長を支える」ことの、一つの形だと感じています 養成コースの修了はゴールではなく、新しいステージへのスタートです。ここでの学びは、これからお二人が出会う多くの方々の健康を守り、不調を予防する大切な種となります。 これから始まるログブックの作成や試験に向けて、さらに歩みを進めていくお二人の成長を、これからも全力で応援し、支え続けていきたいと思います！ MISSION 人の成長を支える Personalbody REOAK千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス#FRP#ファンクショナルローラーピラティス#ピラティス養成コース#理学療法士#南柏ピラティス 

【自分の身体に合った動き方を知りたい方へ】Personalbodyのパーソナルレッスンは、ピラティスをベースに、一人ひとりの姿勢や身体の動かし方を確認しながら進めていきます。同じ「肩こり」や「腰の違和感」でも、原因は人によってさまざまです。背中が動きにくい方もいれば、股関節をうまく使えていない方、呼吸の際に力が入りすぎている方もいます。そのため、最初から全員に同じエクササイズを行うのではなく、「どこが動きにくいのか」「どこに力が入りすぎているのか」「なぜ今の不調が起きているのか」を確認し、その方に必要な運動を選んでいきます。グループレッスンでは、ピラティスを通して姿勢や身体の使い方を学びながら、皆さんで気持ちよく身体を動かしていきます。一方、パーソナルレッスンでは、姿勢や動作をより細かく確認し、エクササイズの姿勢、力の入れ方、動かす方向まで個別に調整します。「運動しているのに不調を繰り返す」「自分に合った運動が分からない」「グループでは正しくできているか不安」そんな方には、まずご自身の身体の特徴を知ることが大切です。たくさん動くことよりも、自分に合った方法で丁寧に動くこと。パーソナルレッスンでは、身体の状態を一緒に整理しながら、日常生活やお仕事、趣味にもつながる身体づくりをサポートしています#南柏ピラティス#パーソナルピラティス#姿勢改 Personalbody REOAK 南柏の整体・ピラティススタジオ 〒277-0075 千葉県柏市南柏中央1-3 STビル3階 080-5852-6002 kashiwa.personalbody@gmail.com

【8月グループレッスンのお知らせ】 こんにちはいつもご参加いただきありがとうございます！ 8月のテーマは、 「身体の中心を使って、ラクに動ける身体づくり」です 「立っているだけで疲れる」「歩くと足の外側ばかりが張る」「姿勢を良くしようとしても、すぐに疲れてしまう」 そんなことはありませんか？ 身体をラクに動かすためには、手足をバラバラに動かすのではなく、力を身体の中心につなげながら動くことが大切です。 ピラティスでは、この考え方を「センタリング」や「正中化」と呼びます。 今月はローラーを使いながら、 ・内もも・お腹の奥・骨盤底筋 など、身体の中心を支える筋肉をつなげて使う練習をしていきます 大切なのは、力いっぱい踏ん張ることではありません。 必要な場所に力が伝わり、身体の中心で支えられるようになると、 ・姿勢を保ちやすくなる・歩くときの余計な力が減る・手足を軽く動かしやすくなる といった変化につながります。 ただ運動するだけではなく、 「どこを使うと動きやすいのか」「なぜ今の動き方になるのか」 を一緒に確認しながら進めていきます。 【8月の開催日】 水曜クラス8月5日・12日・19日・26日 9:00～9:45　軽め10:00～10:45　ややきつめ 【会場】 Personalbody REOAK 新スタジオ千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階 ご家族やご友人で、ピラティスや身体づくりに興味のある方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒にご参加ください 初めての方でも無理なく参加できるよう、その方のお身体に合わせてご案内いたします。 8月もピラティスを通して、ご自身の身体を少しずつ理解していきましょう#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティスPersonalbodyREOAK

【自分の身体に合った動き方を知りたい方へ】Personalbodyのパーソナルレッスンは、ピラティスをベースに、一人ひとりの姿勢や身体の動かし方を確認しながら進めていきます。同じ「肩こり」や「腰の違和感」でも、原因は人によってさまざまです。背中が動きにくい方もいれば、股関節をうまく使えていない方、呼吸の際に力が入りすぎている方もいます。そのため、最初から全員に同じエクササイズを行うのではなく、「どこが動きにくいのか」「どこに力が入りすぎているのか」「なぜ今の不調が起きているのか」を確認し、その方に必要な運動を選んでいきます。グループレッスンでは、ピラティスを通して姿勢や身体の使い方を学びながら、皆さんで気持ちよく身体を動かしていきます。一方、パーソナルレッスンでは、姿勢や動作をより細かく確認し、エクササイズの姿勢、力の入れ方、動かす方向まで個別に調整します。「運動しているのに不調を繰り返す」「自分に合った運動が分からない」「グループでは正しくできているか不安」そんな方には、まずご自身の身体の特徴を知ることが大切です。たくさん動くことよりも、自分に合った方法で丁寧に動くこと。パーソナルレッスンでは、身体の状態を一緒に整理しながら、日常生活やお仕事、趣味にもつながる身体づくりをサポートしています#南柏ピラティス#パーソナルピラティス#姿勢改善#身体の使い方#PersonalbodyREOAK #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス 整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階

こんにちはいつもグループレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！ 8月のグループレッスンは、「姿勢改善・身体の使い方」をテーマに、ピラティスをベースとして行います Personalbodyのグループレッスンでは、ただ身体を動かしたり、回数をこなしたりするだけではなく、 「今、どこを使って動いているのか？」「なぜこの部分が硬くなるのか？」「どうして肩や腰に負担がかかるのか？」 といったことも一緒に確認しながら、ピラティスのエクササイズを進めていきます。 呼吸や姿勢、背骨や肩甲骨、骨盤の動きなどを丁寧に感じながら、身体を無理なく整えていくことを大切にしています。 ジムでは筋力や運動量を高めること、ヨガではポーズや柔軟性、呼吸を深めることが中心になることもありますが、Personalbodyではピラティスを通して、姿勢や動きのクセ、不調につながる身体の使い方にも目を向けていきます。 同じエクササイズでも、身体の使い方が変わると、効く場所や動きやすさも変わります。 「運動しているのに肩や腰が疲れる」「頑張っているけれど、身体がなかなか楽にならない」「正しく動けているのか分からない」 そんな方にも、自分の身体を知り、動き方を見直す時間にしていただけたらと思っています 【8月の開催予定】 ●水曜日8月5日・12日・19日・26日 9:00～9:45軽めのピラティスで、身体をやさしく整えるクラス 10:00～10:45少し運動量を上げながら、姿勢と身体の使い方を深めるクラス ●土曜日8月1日・8日・22日15:00～15:45 全身をバランスよく動かす、運動量が普通程度のピラティスクラスです。 ●月曜日8月3日・17日・31日20:00～20:45 軽めのピラティスで、1日の疲れを整えながら、呼吸や姿勢を見直すクラスです#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階

先日、レッスンに通ってくださっているお客様が、ボディビルの東京都大会に出場されました 結果は、初出場で入賞本当に素晴らしい結果です！ 大会までの間には、肉離れや肋骨のケガなど、思うように進められない時期もありました。 出場できるのか不安になったこともあったと思いますが、それでも一つひとつ身体と向き合いながら、コツコツ積み重ねてこられました。 普段のレッスンでも、お伝えしたことを丁寧に繰り返しながら、自分のものにしていく姿がとても印象的です。 私も当日は会場へ応援に行きました！ いつものレッスンとはまた違う、ステージ上で堂々と表現されている姿を見て、これまでの努力を思い出し、私までうれしくなりました。 目標や頑張りたいことは、人それぞれ違います。 大会に出たい方もいれば、痛みなく生活したい方、趣味を続けたい方、これからも元気に身体を動かしたい方もいらっしゃいます。 その方にとって大切な目標を、身体の面から少しでも支えられることが、この仕事のやりがいだなと改めて感じました。 大会、本当にお疲れさまでした！次のステップに向けても、また一緒に進んでいけたらと思います #PersonalbodyREOAK#パーソナルボディリオーク#南柏ピラティス#ボディビル大会#挑戦する人を応援千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階 #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK

おはようございます！整体・ピラティススタジオ PersonalbodyREOAKの桑原です！ストレッチした直後は楽なのに、しばらくすると、また硬く感じる。「もっと長く伸ばした方がいいのかな」「自分の身体は変わりにくいのかな」と思う方もいるかもしれません。でも、戻ってしまうのは努力不足とは限りません。ストレッチの直後は、筋肉や腱の抵抗が一時的に下がり、関節が動きやすくなることがあります。ただ、その変化は時間とともに戻ることもあります。大切なのは、伸ばして終わりにするのではなく、その後にゆっくり動かしたり、軽く支えたり、立つ・歩く動きにつなげたりすること。レッスンでも、「ストレッチした時は楽だけど、すぐ戻ってしまう」というお話をよく伺います。そんな時は、さらに強く伸ばすより、身体がその動きを使いやすい方法を一緒に探していきます。硬さだけを責めず、今の身体がどんな動きを選んでいるのかにも、やさしく目を向けてみてください。伸ばすだけでなく、動かす・支えるところまで大切にしてみましょう。 #南柏ピラティス#ストレッチ習慣#身体の硬さ#姿勢と身体の使い方#大人の身体づくり #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス 整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階

運動だから、多少痛くても我慢しないと」そう思って頑張ってしまう方もいます。でも、運動中の痛みは、強いか弱いかだけで判断するものではありません。大切なのは、痛みがどこに出たか。動くほど広がったか。運動後に残ったか。翌日に悪化していないか。たとえば、腰から脚にかけて痛む方が、運動後に脚の痛みが減り、腰に近い場所へまとまってくることがあります。反対に、痛みやしびれが腕や脚の先へ広がったり、運動後も悪化が残ったりする場合は、同じ動きを我慢せず、見直した方がよいこともあります。運動は、続けるかやめるかの二択ではありません。動く方向や範囲を変える。回数を減らす。支えを使う。別の方法を選ぶ。痛みが出たことだけで、自分の身体を弱いと決めつけなくて大丈夫です。鍛える前に、まずは身体がその動きにどう反応しているか、やさしく確認してみてください。MDTでは、痛みの強さだけでなく、反復運動によって症状の場所や持続性がどう変化するかを評価します。方向に合った運動は、合わない方向の運動より良好な結果につながる可能性が報告されています。痛みを耐えるより、身体の反応を確かめながら、安心して動ける方法を探していきましょう。 #南柏ピラティス#痛みと運動#腰痛ケア#身体の反応#無理なく続ける※なお、突然の強い痛み、急な筋力低下、広がるしびれ、排尿・排便の異常などがある場合は、運動による反応確認よりも医療機関への相談が優先です。

移転オープンのお祝いに、とても立派なモンステラをいただきました 想像していなかった素敵なプレゼントに、新しいスタジオのことを考えながら選んでくださったこと、そして、これからの成長への願いも込めてくださったことが、本当に嬉しかったです 移転してから、改めて感じるのは、Personalbody REOAKは私だけで作っている場所ではないということ。通ってくださる皆さまや、応援してくださる方々の温かい気持ちに支えられて、少しずつ育っているのだと思います。モンステラも、最初から大きく立派だったわけではなく、少しずつ葉を広げながら成長していく植物です。私も焦らず、できることを一つずつ積み重ねながら、皆さまが安心して身体と向き合える場所を育てていきたいと思います素敵なお祝いを、本当にありがとうございました。ご来店の際は、新しく仲間入りしたモンステラにも、ぜひ声をかけてあげてくださいね今日の小さな一歩も、これからの成長に繋げていきます。#PersonalbodyREOAK#南柏ピラティス#移転オープン#感謝の気持ち#一緒に成長#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK