人工股関節全置換術、特に前方アプローチ後に、太ももの外側にしびれやピリピリ感、感覚の鈍さが出ることがあります。これは、股関節の前側を通る「外側大腿皮神経」という感覚の神経が、手術中や術後の腫れ、皮膚や周囲組織の硬さなどで刺激を受けている可能性があります。このような時は、無理に伸ばしたり、強く押したりするより、まずは神経に負担がかかりにくい環境を作ることが大切です。きついズボンやベルト、鼠径部を圧迫する姿勢、股関節を強く反らす動きで症状が強くなることもあります。普段の生活では、締めつけを減らすこと、長時間同じ姿勢を避けること、歩幅を無理に大きくしすぎないことも大切です。しびれがあると不安になりますが、身体にはそう感じる理由があります。気になる症状が続く時は、無理に我慢せず、主治医や近くの専門家に相談してみてください。無理に伸ばす前に、まずは身体が安心できる環境を整えていきましょう。#人工股関節#股関節手術後#太もものしびれ#姿勢と身体の使い方#大人の身体づくり　　　　　　　　　　　整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK

最近レッスンをしていて、「若い頃より身体が硬くなった気がする」とお話しされる方がきりな多いなと感じます。身体の変化に気づくと、少し不安になることもありますよね。でも私は、その「いつもと違うかも」に気づけることがとても大切だと思っています。もちろん、身体のことは一人ひとり違うので、簡単に決めつけることはできません。私自身も、日々レッスンを通して皆さんの身体から学ばせてもらいながら、一緒に成長している途中です。無理に頑張る前に、まずは今の身体に少し目を向けてみる。そんなきっかけになれば嬉しいです。 整体・ピラティススタジオ PersonalbodyREOAK 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階 #南柏ピラティス #柏パーソナルトレーニング #姿勢改善 #整体ピラティス #運動初心者向け

レッスンのご利用者様から、とても嬉しいお声をいただきました。 ダンスをしている時に、「いつもより胸が引き上がって、姿勢が整った感じがあった」とのこと。 さらに、相手の動きの変化も以前より感じ取りやすくなってきたそうです。 身体のアライメントが整ってくると、ただ姿勢が変わるだけでなく、自分の身体の感覚や、周りの細かな変化にも気づきやすくなることがあります。 レッスンでの小さな気づきが、好きなことや日常の動きにつながっていく。 こういうお話を聞けると、本当に嬉しくなります。 コツコツ続けてきたことが、ちゃんと身体の感覚として表れてきていますね。 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階整体・ピラティススタジオ PersonalbodyREOAK 猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス

お腹を引き締めたい時、「お腹に力を入れなきゃ」と思う方は多いかもしれません。もちろん、体幹を支える力は大切です。でも、ずっとお腹を固め続けていると、呼吸が浅くなったり、みぞおちや首肩に力が入りやすくなったり、かえって身体が動きにくく感じることがあります。大切なのは、強く固めることだけではなく、必要な時に支えられて、必要ない時はゆるめられること。ピラティスでも、「固める体幹」より「呼吸しながら支えられる体幹」を大切にします。まずは今日、息を吐いた時にお腹やみぞおちの力が少しゆるむかやさしく感じてみてください。お腹を責めるより、身体がどう頑張っているかに気づくことから始めてみましょう。お腹は、ずっと頑張らせる場所ではなく、必要な時に支えてくれる場所です。#南柏ピラティス#ぽっこりお腹#体幹トレーニング#呼吸と姿勢#大人の身体づくり#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス

今日のグループレッスンで、とても嬉しいお声をいただきました。 「プールで泳いでいる時に、体幹のブレが少なくなってきた気がします」 この言葉を聞いた時、思わず私もすごく嬉しくなりました。 レッスンの中でやっていることは、一見すると小さな動きだったり、地味に感じることもあるかもしれません。 でも、コツコツ続けてきた身体づくりが、プールや日常の動きの中で「あれ？前より安定しているかも」と感じられる。 こういう瞬間は、本当に大切だなと思います。 体幹が安定してくると、背骨や身体の中心が支えになり、腕や脚が動かしやすくなることがあります。 さらに背骨を少しずつしなやかに動かせるようになると、身体全体の安定感にもつながっていきます。 一気に変わるのではなく、少しずつ気づいて、少しずつ使えるようになる。 その積み重ねが、ちゃんと身体に表れていることが何より嬉しかったです。 こういうお声を聞けると、レッスンを続けていて本当に良かったなと思います。

こんにちはPersonalbodyREOAKです 膝に不安があると、「運動しても大丈夫かな」「また痛くなったらどうしよう」そんなふうに感じること、ありますよね。 特に階段やしゃがむ動きで気になると、つい膝ばかり意識してしまうと思います。 でも実は、膝はひとりで頑張っているわけではありません。 足首の動き。股関節の使い方。お尻や体幹で支えられているか。 こうした身体のつながりによって、膝にかかる負担の感じ方が変わることがあります。 だから、膝が不安な時に「膝が弱いから」「年齢のせいだから」とすぐに考えなくても大丈夫です。 まずは運動前に、足首は動きやすいかな？股関節から動けているかな？身体に力が入りすぎていないかな？ そんなふうに、少しやさしく確認してみてください。 不安がある時ほど、いきなり頑張るより、自分の身体がどう動いているかに気づくことが大切です。 膝を守るために、膝だけでなく、身体全体のつながりにも目を向けてみましょう。 #南柏ピラティス#膝の不安#姿勢改善#股関節の動き#ピラてぃる

こんにちは！PersonalbodyREOAKです！　　　　 　　　　　　　　　　　　運動が苦手な方ほど、「ちゃんと動かなきゃ」「ついていけなかったらどうしよう」と不安になることがあります。でも、身体を整えるための運動は、速く動くことや、たくさん頑張ることだけが大切ではありません。むしろ、ゆっくり動くことで肩に力が入っていること腰で頑張っていること呼吸が止まりやすいこと左右で動き方が違うことに気づきやすくなります。この「気づく」という感覚が、自分に合った動き方を知るきっかけになります。運動が苦手なのは、努力不足ではありません。今まで、自分の身体をゆっくり感じる機会が少なかっただけかもしれません。まずは大きく動こうとせず、小さく、ゆっくり、呼吸をしながら。身体の声を聞くように動いてみると、運動の感じ方が少し変わるかもしれません。頑張る前に、まずは「ゆっくり感じる」ことから始めてみましょう。#南柏ピラティス#運動が苦手#姿勢改善#大人の身体づくり#ゆっくり動く

今日のレッスンでは、「下半身をスッキリ見せたい」というお話がありました。 脚のラインというと、太い・細い、筋肉がある・ないという部分に目が向きやすいかもしれません。 でも実際には、股関節や膝の向き、立ち方や歩き方のクセによっても脚の見え方は変わってきます。 たとえば、内股ぎみになりやすい方は、外ももに力が入りやすくなったり、股関節まわりに違和感を感じやすくなることがあります。 この場合、ただ外ももをほぐしたり、脚を細くしようと頑張るだけではなく、「普段どんなふうに立っているか」「どこに力が入りやすいか」を知ることも大切です。 脚を整えたい時こそ、まずは自分の身体の使い方に気づくことから。 今日のレッスンでも、立ち方や動き方を確認することで、「ここに力が入っていたんだ」と気づいていただける場面がありました。 下半身をスッキリ見せたい方は、鍛える・伸ばすだけでなく、股関節や膝の向き、立ち方のクセにも少し目を向けてみてくださいね。 #猫背 #REOAK #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス

いつもご覧いただきありがとうございます！ PersonalbodyREOAKです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れやすいと感じる時、「もっと鍛えなきゃ」「体力が落ちたのかな」と思う方も多いかもしれません。でも実際のレッスンでは、筋力がないというより、ずっと身体に力が入り続けている方も少なくありません。肩をすくめる。息を止める。お腹や背中を固める。無意識の力みが続くと、身体は休みにくくなります。力を抜くことは、サボることではありません。必要なところに力を入れて、必要のない力を手放すこと。その感覚が少し分かると、動きやすさや呼吸のしやすさに気づけることがあります。まずは今日、深く頑張って吸うよりも、ゆっくり息を吐いてみる。肩や首の力が少しゆるむ感覚があるか、やさしく観察してみてください。 整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK#南柏ピラティス#姿勢改善#肩こりケア#疲れやすい身体#大人の身体づくり#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス