こんにちは。整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKです。 「グループレッスンってついていけるかな？」「身体が硬くても大丈夫かな？」「運動が久しぶりで不安…」 初めての方から、このようなお声をいただくことがあります。 当スタジオのグループレッスンは、激しく動いたり、周りと比べたりする場ではありません。 少人数の中で、自分の身体に意識を向けながら、無理なく運動習慣を作っていくクラスです。 大切にしているのは、たくさん動くことよりも、 「今、自分の身体がどう動いているか」「どこに力が入りやすいか」「どう動くと身体が楽になるか」 に気づくことです。 ピラティスが初めての方や、運動が久しぶりの方でも参加しやすいよう、やさしい動きから進めています。 また、パーソナルレッスンで身体の状態を確認しながら、グループレッスンを組み合わせることも可能です。 自分だけでは運動が続きにくい方、費用を抑えながら身体を整えたい方にもおすすめです。 「まずはグループから始めたい」「パーソナルと迷っている」という方もお気軽にご相談ください。 #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス＃PersonalbodyREOAK＃REOAK

こんにちは。整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKです。 前回は、都度払いと3ヶ月12回コースについてご紹介しました。今回は、6ヶ月24回コースについてお話しします。 6ヶ月24回コースは、身体の変化を一時的なものにせず、日常生活の中で安定させていきたい方におすすめです。 姿勢のクセ、肩こりや腰痛の繰り返し、運動不足、身体の使いにくさは、長い時間をかけて作られていることが多くあります。 3ヶ月で変化を感じる方もいらっしゃいますが、その変化を日常の中で定着させるには、もう少し時間が必要な場合もあります。 6ヶ月24回コースでは、姿勢や身体の使い方をじっくり見直しながら、運動習慣として続けていくことを目指します。 「長期的に姿勢を整えたい」「肩こりや腰痛を繰り返したくない」「運動習慣を作りたい」「自分の身体をもう少し丁寧に見直したい」 このような方に合いやすい通い方です。 都度払い、3ヶ月12回コース、6ヶ月24回コースのどれが良いかは、お身体の状態や生活リズムによって変わります。 体験時に無理なく続けられる方法を一緒に考えていきますので、迷っている方もお気軽にご相談ください。 #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス

ピラティスを学びたい。でも、資格がたくさんあって「何から始めたらいいか分からない」と感じている方へ。 FRPベーシックインストラクター養成コースは、フォームローラーを使いながら、身体の使い方を基礎から学び、初級レベルのグループレッスン指導につなげていくためのコースです。 FRPでは、姿勢・呼吸・体幹・肩甲帯・股関節・歩行につながる動きを学んでいきます。 私の養成コースでは、ただエクササイズを覚えるだけでなく、 「なぜこの動きが必要なのか」「どこを見て修正するのか」「どう伝えると相手に伝わるのか」 といった、現場で活かすための視点も大切にして進めていきます。 理学療法士・作業療法士などの医療職の方、整体師・トレーナー・ヨガインストラクターの方、これからピラティスを学びたい方にもおすすめです。 資格取得をゴールにするのではなく、“身体を見て、動きを伝えられる指導者”を目指したい方へ。 【FRPベーシックインストラクター養成コース】 日程2026年7月25日（土）15:00〜19:002026年7月26日（日）9:00〜18:00 会場南柏 Personalbody REOAK 受講を迷っている方、まずは説明だけ聞いてみたい方も大丈夫です。 「FRP説明会希望」とDMください。 #FRP#ファンクショナルローラーピラティス#FRPベーシック#FRP養成コース#ピラティス資格#ピラティスインストラクター#ピラティス養成コース#インストラクター養成#フォームローラーピラティス#理学療法士#作業療法士#整体師#トレーナー#ヨガインストラクター#運動指導#姿勢改善#体幹トレーニング#呼吸#肩甲帯#股関節#歩行#南柏#柏#松戸#流山#我孫子#千葉ピラティス#南柏ピラティス#PersonalbodyREOAK

こんにちは。整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKです。 体験後によくいただくご相談の一つが、「都度払いとコース、どちらが自分に合っていますか？」という内容です。 当スタジオでは、まずは自分のペースで通いたい方には都度払い、身体の使い方をしっかり見直したい方には3ヶ月12回コースをご案内しています。 都度払いは、予定が不規則な方や、まずは様子を見ながら通いたい方におすすめです。お仕事やご家庭の予定に合わせて利用しやすく、初めての方でも始めやすい通い方です。 一方で、姿勢や肩こり、腰痛、身体の使い方をしっかり見直したい方には、3ヶ月12回コースが合いやすいです。 身体のクセは、日常生活の積み重ねで作られていることが多くあります。そのため、1回で終わらせるのではなく、一定期間かけて動き方や姿勢への意識を少しずつ整えていくことが大切です。 「まずは無理なく始めたい」方は都度払い。「3ヶ月ほど集中して身体を見直したい」方は3ヶ月12回コース。 迷う方は、体験時にお身体の状態を見ながら一緒にご相談いただけます。 #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス＃PersonalbodyREOAK 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階　南柏駅徒歩1分

はじめての方へ｜体験後の通い方についてこんにちは。整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKです。当スタジオには、姿勢の崩れ、肩こり、腰痛、運動不足、身体の硬さ、年齢とともに感じる不調など、さまざまなお悩みを持った方がご来店されています。初めてご予約される方の中には、「体験後にコースを強く勧められないかな？」「自分に合う通い方が分からない」「1回だけでも利用していいのかな？」「続けたい気持ちはあるけど、仕事や家庭の予定に合わせられるかな？」と不安に感じる方もいらっしゃると思います。そのため、今回は当スタジオでの体験後の通い方についてご説明します。体験後に無理なご案内は行っておりません当スタジオでは、体験後に無理なご案内は行っておりません。まずは、お身体の状態や現在のお悩み、生活リズム、運動経験、ご希望を確認したうえで、必要に応じて通い方をご提案しています。身体の状態は人によって違います。同じ「肩こり」でも、首や肩だけが原因ではなく、背中の硬さ、肋骨の動き、呼吸、骨盤の位置、普段の姿勢などが関係していることもあります。同じ「腰痛」でも、股関節の動き、腹部の使い方、背骨の動き、立ち方や歩き方など、人によって見るべきポイントは変わります。だからこそ、最初から決まった通い方をおすすめするのではなく、まずは身体を見たうえで、その方に合った進め方を一緒に考えています。通い方は大きく3つありますPersonalbody REOAKでは、体験後の通い方として主に3つの選択肢があります。1つ目は、都度払い。2つ目は、3ヶ月12回コース。3つ目は、6ヶ月24回コースです。また、パーソナルレッスンだけでなく、月曜・水曜・土曜にグループレッスンも行っています。お身体の状態や目的に合わせて、パーソナルとグループレッスンを組み合わせることも可能です。まずは自分のペースで通いたい方へ｜都度払い都度払いは、まずは自分のペースで通いたい方におすすめです。例えば、・仕事や家庭の予定が不規則な方・まずは様子を見ながら通いたい方・月1〜2回のメンテナンスとして利用したい方・コースに入る前に、自分に合うか確認したい方このような方には、都度払いが合いやすいです。無理に回数を決めず、その時の身体の状態に合わせて利用できるため、初めての方でも始めやすい通い方です。ただし、姿勢や身体の使い方は、1回で完全に変わるものではありません。その場で身体が軽くなったり、動きやすさを感じたりすることはありますが、日常生活のクセや動き方を変えていくには、ある程度の継続が必要になる場合もあります。しっかり身体を見直したい方へ｜3ヶ月12回コース3ヶ月12回コースは、姿勢や身体の使い方をしっかり見直したい方におすすめです。身体のクセは、日常生活の積み重ねで作られていることが多いです。例えば、・長時間のデスクワーク・スマホを見る姿勢・片側に体重をかける立ち方・肩に力が入りやすいクセ・運動不足による身体の使いにくさ・以前のケガや痛みをかばう動きこうした積み重ねによって、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、動きにくさにつながることがあります。3ヶ月12回コースでは、ただ一時的に身体をほぐすのではなく、身体の状態を確認しながら、必要な動きを少しずつ練習していきます。「どこに力が入りやすいのか」「どこが動きにくいのか」「どう動くと身体が楽になるのか」を一緒に確認しながら、身体の使い方を覚えていくことを大切にしています。まずは3ヶ月を目安に、身体の変化を感じたい方におすすめの通い方です。長期的に整えたい方へ｜6ヶ月24回コース6ヶ月24回コースは、身体の変化を一時的なものにせず、日常生活の中で安定させていきたい方におすすめです。3ヶ月で身体の変化を感じられる方もいますが、その変化を定着させていくには、もう少し時間が必要な場合もあります。特に、・長年の姿勢のクセがある方・肩こりや腰痛を繰り返している方・運動習慣をしっかり作りたい方・姿勢だけでなく、歩き方や身体全体の使い方も見直したい方・年齢を重ねても動きやすい身体を保ちたい方このような方には、6ヶ月24回コースが合いやすいです。身体を変えるというより、身体との付き合い方を変えていく。そのためには、ただレッスンを受けるだけでなく、ご自身でも身体の変化に気づけるようになることが大切です。当スタジオでは、「こう動いてください」と一方的にお伝えするのではなく、ご自身の身体への気づきを大切にしながら進めていきます。グループレッスンという選択肢もありますPersonalbody REOAKでは、パーソナルレッスンだけでなく、グループレッスンも行っています。グループレッスンは、ただ大人数で同じ動きをする場ではありません。少人数の中で、自分の身体に意識を向けながら、無理なく運動習慣を作っていくためのクラスです。月曜夜は、呼吸ピラティス。呼吸や姿勢を整えながら、1週間の始まりに身体と気持ちをリセットするクラスです。水曜午前は、巻き肩・肩こり改善ピラティス。首や肩だけでなく、胸まわり、背中、肋骨の動きを整えながら、肩に負担がかかりにくい身体の使い方を練習していきます。土曜は、週末疲労リセット・腰痛予防ピラティス。1週間の疲れを整えながら、背骨、骨盤、股関節まわりをやさしく動かし、腰に負担がかかりにくい身体を目指します。パーソナルで身体の状態を確認しながら、グループレッスンで運動習慣を作る。このように組み合わせることで、費用面でも続けやすく、身体の変化も感じやすくなります。コース利用中の方はグループレッスンも特別料金で利用できます3ヶ月12回コース、6ヶ月24回コースをご利用中の方は、グループレッスンを特別料金でご利用いただけます。パーソナルレッスンで現在の身体の状態を確認し、必要なポイントを整理しながら、グループレッスンで継続的に身体を動かす。この流れは、身体を整えていくうえでとても相性が良いと感じています。「パーソナルだけだと費用が気になる」「でも、自分だけで運動を続けるのは難しい」「定期的に身体を動かす時間を作りたい」という方にもおすすめです。生活に合わせて、無理なく続けることを大切にしています身体を整えていくうえで、継続はとても大切です。ただし、無理なペースや生活に合わない通い方では、長く続けることが難しくなってしまいます。お仕事、家事、ご家族の予定、体調、予算。人によって続けやすい形は違います。そのため当スタジオでは、最初から一つの通い方に決めるのではなく、お身体の状態や生活リズムに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案しています。都度払いで様子を見ながら通う方もいます。3ヶ月12回コースで集中的に身体を整える方もいます。6ヶ月24回コースで、長期的に姿勢や身体の使い方を見直す方もいます。パーソナルとグループレッスンを組み合わせながら続ける方もいます。大切なのは、その方にとって無理なく続けられ、身体の変化につながりやすい形を選ぶことです。まずは体験でご相談ください初めての方は、まず体験レッスンでお身体の状態を確認させていただきます。そのうえで、今のお身体に必要なことや、今後の進め方についてお伝えします。「自分にはどの通い方が合っているのか分からない」「コースにするか、都度払いにするか迷っている」「グループレッスンも気になる」「運動が久しぶりで不安」という方も、まずはお気軽にご相談ください。無理なご案内ではなく、お身体の状態や生活に合わせて、一緒に通い方を考えていきます。身体を整えることは、ただ一時的に楽になることだけではありません。自分の身体を知り、動かし方に気づき、日常生活の中で少しずつ使いやすい身体を育てていくこと。Personalbody REOAKでは、その過程を大切にしています。 #猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス 整体・ピラティススタジオ PersonalbodyREOAK

「運動不足が気になるけど、何から始めたらいいかわからない」「肩こりや腰痛をくり返している」「自己流で動いて、かえって痛めるのが不安」そんな方に向けて、Personalbody REOAKでは、いきなり運動から始めるのではなく、まずは今のお身体の状態を一緒に確認していきます😊 初回体験では、・今のお悩みや生活習慣の確認・姿勢や動き方のチェック・必要に応じた整体・ピラティスで身体の使い方の練習・今後の進め方のご提案を行います。運動が久しぶりの方や、体力に自信がない方でも大丈夫です。大切にしているのは、ただ頑張ることではなく、「自分の身体を知ること」「自分に合った動き方に気づくこと」肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・運動不足が気になる方は、まずは体験でご相談ください。ご予約はプロフィールまたはホットペッパーからお願いいたします。 南柏ピラティス 柏パーソナルトレーニング 姿勢改善 整体ピラティス 運動初心者向け 千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階PersonalbodyREOAK

いつも来てくださっている皆さまへ。改めて、本当にありがとうございます。 この仕事を続けてきて、ずっと感じていることがあります。それは、来てくださる方がいるからこそ、今の自分があるということです。 通ってくださっている方の多くは、20代〜70代の女性。腰痛や体の硬さ、疲れがなかなか抜けないこと、なんとなく続く不調など、さまざまなお悩みを抱えながら来てくださっています。 そんな中で、「自分の体のことがわかると楽しい」「姿勢や体の使い方に気づけると面白い」そう言っていただける瞬間があり、私にとってそれが本当に嬉しい時間です。 体は、ただ鍛えるものではなく、気づくことで少しずつ変わっていくものだと感じています。 正直、私自身もまだまだ勉強中で、「もっとうまく伝えられたのに」と思いながら帰る日も今でもあります。 でも、皆さまと過ごす時間の中で、自分では気づけなかったことをたくさん教えていただきました。皆さまが、私の先生です。 今回のリニューアルも、ただ場所を変えるためではなく、もっとしっかり向き合える場所にしたい。その一心で進めています。 これからも一人ひとりの体と丁寧に向き合いながら、自分の体に気づく楽しさを一緒に感じてもらえる場所をつくっていきます。 いつも本当にありがとうございます。 #ピラティス #整体 #南柏 #柏ピラティス #姿勢改善 #体の不調 #健康習慣 #40代女性 #50代女性 #体を整える #感謝 #気づき #未病 #コンディショニング #女性の健康

「なんとなく動く」から、身体を見て、考えて、伝えられる人へ。 こんにちは。整体・ピラティススタジオ Personalbody の桑原です。 このたび、南柏にてFRPベーシックインストラクター養成コース 第7期を開催することになりました。 FRPとは、ファンクショナルローラーピラティス® の略で、フォームローラーを使いながら、身体のつながりや機能的な動きを学んでいくピラティスメソッドです。 今回のベーシックコースでは、 ・ファンクショナルローラーピラティス®とは？・FRPの14原則・ピラティスに必要な解剖学・歩行につながる運動学・頭位や肩甲帯を含むニュートラルポジション・指導時の注意点・足部へのアプローチ・上肢と胸椎を連動させたコントロール・準備、座位、臥位、立位を含む29種目のエクササイズ などを、講義と実技を通して学んでいきます。 このコースで大切にしているのは、ただエクササイズの形を覚えることではありません。 「なぜ、この動きが必要なのか」「身体のどこを見ればよいのか」「どう伝えると、相手にわかりやすく届くのか」 を、実際に身体を動かしながら一緒に学んでいきます。 私自身、これまでいろいろなケガや不調を経験してきました。 身体が思うように動かないこと。痛みや違和感があること。自分の身体なのに、どうしたらいいかわからないこと。 そんな経験があったからこそ、ピラティスと出会い、身体が少しずつ変わっていく感覚にとても救われました。 「もっと早く出会いたかった」 そう思うこともあります。 でも今は、遠回りしてきたからこそ伝えられることがあると感じています。 ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく、自分の身体に気づき、身体を大切にするきっかけになるものだと思っています。 こんな方におすすめです。 ・ピラティスを基礎から学びたい方・身体のケアをしっかり学びたい方・自分自身の身体をもっと大切にしたい方・家族や身近な人の身体をサポートしたい方・病院、クリニック、介護、運動指導の現場で活かしたい方・解剖学や運動学を、実際の動きとつなげて学びたい方・将来的にピラティス指導をしてみたい方・今の仕事に、身体の見方や運動指導をプラスしたい方 参加資格は、どなたでもご参加いただけます。 医療の資格がない方や、ピラティス指導が初めての方も大丈夫です。少人数のアットホームな空間で、質問しやすく、安心して学べる時間にしていきます。 講義中も、講義後も、質問は大歓迎です。 「ついていけるかな」「自分にもできるかな」「今の仕事に活かせるかな」 そんな不安がある方も、まずはお気軽にご相談ください。 🌱 開催概要 🌱 講座名：FRPベーシックインストラクター養成コース 第7期ファンクショナルローラーピラティス® 講座日程：2026年7月25日（土）15:00〜19:002026年7月26日（日）9:00〜18:00※途中休憩60分 試験日：2026年10月18日（日）※詳細はコース中にご案内いたします。 会場：整体・ピラティススタジオ Personalbody千葉県柏市南柏中央1-3 STビル3階 講師：桑原 紘平 受講料：87,010円（税込）※テキスト代、初回試験代を含みます。※必読本2種は事前にご準備ください。 定員：12名 申込締切：開催1週間前※定員に達し次第、受付終了となります。 詳細・お申し込み：https://shop-p3.shop-pro.jp/?pid=191922731 「身体を学びたい」「自分の身体をもっと知りたい」「誰かの身体を支えられるようになりたい」 そんな想いのある方と、一緒に学べることを楽しみにしています。 気になる方はお気軽にDMください。ご質問だけでも大歓迎です。 ピラティスインストラクター養成ピラティスインストラクター養成コース柏ピラティス南柏ピラティス千葉ピラティスフォームローラー解剖学運動学身体の使い方身体の学び大人の学び直し30代からの自分磨き40代からの健康姿勢改善歩行改善セルフケア身体メンテナンス運動指導医療従事者の学びPersonalbody桑原紘平

Screenshot 前職の同期がレッスンを受けに来てくれました！スピーカーのプレゼントまでいただけて本当にありがとう！スペースがあまりない場所なので、コンパクトでかつ高音質なこのスピーカーがピッタリ😳 忙しい中色々考えてくれて、本当にうれしいです！ 新人時代からずっと一緒に頑張ってきた仲間で苦楽を下にして過ごしてきました！おかげで自分も少しずつ成長できたと思います。 自分は足りないことだらけで1人でここまで来れたとは本当に思いません。今もまだ始まったばかりで、これから地域の皆様の年齢や不調に縛られずにやりたいことを続けられる未来を作るためにまだまだやらねばならないことがたくさんあります。これからも、たくさんの力を借りながらすごいずつ前に進んでいきたいと思います😊 完全予約制整体・ピラティススタジオ PersonalbodyREOAK 千葉県柏市南柏中央1−３　STビル3階 #南柏ピラティス#柏ピラティス#整体ピラティス#PersonalbodyREOAK#年齢に縛られない身体づくり#人とのつながりに感謝