おはようございます！
整体・ピラティススタジオ PersonalbodyREOAKの桑原です！
ストレッチした直後は楽なのに、
しばらくすると、また硬く感じる。
「もっと長く伸ばした方がいいのかな」
「自分の身体は変わりにくいのかな」
と思う方もいるかもしれません。
でも、戻ってしまうのは
努力不足とは限りません。
ストレッチの直後は、筋肉や腱の抵抗が一時的に下がり、関節が動きやすくなることがあります。
ただ、その変化は時間とともに戻ることもあります。
大切なのは、伸ばして終わりにするのではなく、
その後にゆっくり動かしたり、軽く支えたり、立つ・歩く動きにつなげたりすること。
レッスンでも、
「ストレッチした時は楽だけど、すぐ戻ってしまう」
というお話をよく伺います。
そんな時は、さらに強く伸ばすより、
身体がその動きを使いやすい方法を一緒に探していきます。
硬さだけを責めず、
今の身体がどんな動きを選んでいるのかにも、やさしく目を向けてみてください。
伸ばすだけでなく、動かす・支えるところまで大切にしてみましょう。
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