姿勢を良くしようとして、
逆に疲れてしまうことはありませんか？
「胸を張る」
「背すじを伸ばす」
「お腹に力を入れる」
どれも間違いではありませんが、
それをずっと続けるのがつらい場合、
身体にとっては少し頑張りすぎているのかもしれません。
良い姿勢は、力で固めるものではなく、
呼吸がしやすく、無理なく保てることも大切です。
胸を張りすぎることで、
腰が反ったり、肩や首に力が入りやすくなることもあります。
まずは姿勢を「正す」前に、
今の自分の身体がどうなっているのかに
少し目を向けてみる。
そこから、自分に合った動き方や
楽に保てる姿勢のヒントが見つかることがあります。
頑張る前に、まず気づくことから。
身体はいつも、何かしら理由を持って今の姿勢を選んでいます。
今日の姿勢、少しだけやさしく観察してみてくださいね。
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