こんにちは。
整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKです。
当スタジオでは、月曜・水曜・土曜に少人数制のグループピラティスを行っています。
それぞれ曜日ごとにテーマがあるため、ご自身のお悩みや生活リズムに合わせて選んでいただけます。
月曜夜は、呼吸ピラティス。
呼吸が浅い、肩や首に力が入りやすい、疲れが抜けにくい方におすすめです。
1週間の始まりに、呼吸や背骨の動きを整えながら、身体と気持ちをリセットしていきます。
水曜午前は、姿勢改善ピラティス。
首や肩だけでなく、胸まわり・背中・肋骨の動きを整えながら、肩に負担がかかりにくい身体の使い方を練習します。
土曜は、週末疲労リセット・腰痛予防ピラティス。
1週間の疲れを整えながら、背骨・骨盤・股関節まわりをやさしく動かし、腰に負担がかかりにくい身体を目指します。
どのクラスも、無理に頑張ることより、自分の身体に気づきながら動くことを大切にしています。
運動が久しぶりの方も、まずはお気軽にご相談ください。
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