背骨を守る！体の安定を支える
グローバル筋とコア筋の秘密
体を支える背骨にはグローバル筋とコア筋2つが大切です！
これらの筋肉は、体のバランスを保ち、しなやかな動きを支えるだけでなく、背骨全体の健康を維持する鍵となります。さあ、これらの筋肉の働きを探ってみましょう！
① グローバル筋の役割
グローバル筋は脊椎を支える大きな張り綱のような役割を果たし、重心が移動する際に体幹に加わる外部荷重に対応します。
これにより脊椎全体を押し縮める方向に作用する圧縮荷重をかけ、脊椎の個々の分節を安定させます。
② コア筋の機能
コアは脊椎の分節に直接付着し、運動の方向に関係なく働きます。
個々の分節の動的安定性を保ち、運動の限界点で動かない組織に負荷がかからないよう、分節を安定した位置に維持します。
③ グローバル筋とコア筋の連携
グローバル筋とコア筋のバランスが重要で、コア筋が分節ごとの安定性を維持し、グローバル筋が脊椎全体を支えます。
このバランスが崩れると、脊椎に苦しい状態をもたらす可能性があります。
まとめ
グローバル筋とコアは、脊椎全体と個々の分節の両方を安定させるために密接に連携しています。
これらの筋肉のバランスを保ち、正しく機能させることが、脊椎の健康を維持し、体の動きをスムーズにする鍵となります！ぜひ頭でイメージしながら身体を動かしてみてください💡
正しい姿勢を心掛ける事、一緒にやっていきましょうね😊
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
整体・ピラティススタジオ personal body
桑原