いつもご覧いただきありがとうございます！
PersonalbodyREOAKです！
疲れやすいと感じる時、
「もっと鍛えなきゃ」
「体力が落ちたのかな」
と思う方も多いかもしれません。
でも実際のレッスンでは、
筋力がないというより、
ずっと身体に力が入り続けている方も少なくありません。
肩をすくめる。
息を止める。
お腹や背中を固める。
無意識の力みが続くと、
身体は休みにくくなります。
力を抜くことは、
サボることではありません。
必要なところに力を入れて、
必要のない力を手放すこと。
その感覚が少し分かると、
動きやすさや呼吸のしやすさに気づけることがあります。
まずは今日、
深く頑張って吸うよりも、
ゆっくり息を吐いてみる。
肩や首の力が少しゆるむ感覚があるか、
やさしく観察してみてください。
整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK
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