【8月グループレッスンのお知らせ】
こんにちは
いつもご参加いただきありがとうございます！
8月のテーマは、
「身体の中心を使って、ラクに動ける身体づくり」です
「立っているだけで疲れる」
「歩くと足の外側ばかりが張る」
「姿勢を良くしようとしても、すぐに疲れてしまう」
そんなことはありませんか？
身体をラクに動かすためには、手足をバラバラに動かすのではなく、力を身体の中心につなげながら動くことが大切です。
ピラティスでは、この考え方を
「センタリング」や「正中化」
と呼びます。
今月はローラーを使いながら、
・内もも
・お腹の奥
・骨盤底筋
など、身体の中心を支える筋肉をつなげて使う練習をしていきます
大切なのは、力いっぱい踏ん張ることではありません。
必要な場所に力が伝わり、身体の中心で支えられるようになると、
・姿勢を保ちやすくなる
・歩くときの余計な力が減る
・手足を軽く動かしやすくなる
といった変化につながります。
ただ運動するだけではなく、
「どこを使うと動きやすいのか」
「なぜ今の動き方になるのか」
を一緒に確認しながら進めていきます。
【8月の開催日】
水曜クラス
8月5日・12日・19日・26日
9:00～9:45 軽め
10:00～10:45 ややきつめ
【会場】
Personalbody REOAK 新スタジオ
千葉県柏市南柏中央1-3
STビル3階
ご家族やご友人で、ピラティスや身体づくりに興味のある方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒にご参加ください
初めての方でも無理なく参加できるよう、その方のお身体に合わせてご案内いたします。
8月もピラティスを通して、ご自身の身体を少しずつ理解していきましょう
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