「姿勢を良くしよう」と思って、
胸を張ったり、肩を後ろに引いたり、
お腹に力を入れたりすることってありますよね。
私もレッスンの中で、
「姿勢を意識すると逆に疲れる」
「胸を張ると首や肩に力が入る」
というお話を聞くことがあります。
姿勢を意識することは、もちろん大切です。
でも、良い姿勢を作ろうとして
胸を張るつもりが腰を反っていたり、
肩甲骨を寄せすぎて首や肩に力が入ったり、
お腹を締めすぎて呼吸が浅くなったり。
一生懸命やっているのに疲れてしまう時は、
努力が足りないのではなく、
身体が少し頑張りすぎているのかもしれません。
姿勢は、ずっと同じ形で固めるものではなく、
呼吸しながら、少し動きながら、
無理なく保てることが大切だと思っています。
「正しい姿勢ができない」と
自分を責める必要はありません。
まずは、
力が入りすぎていないか。
呼吸がしやすいか。
身体が少し動けるか。
そんなところに、
やさしく目を向けてみてください。
姿勢は、頑張って固めるより、
楽に戻れる感覚を少しずつ育てていきましょう。
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