こんにちは！PersonalbodyREOAKです！
運動が苦手な方ほど、
「ちゃんと動かなきゃ」
「ついていけなかったらどうしよう」
と不安になることがあります。
でも、身体を整えるための運動は、
速く動くことや、たくさん頑張ることだけが大切ではありません。
むしろ、ゆっくり動くことで
肩に力が入っていること
腰で頑張っていること
呼吸が止まりやすいこと
左右で動き方が違うことに気づきやすくなります。
この「気づく」という感覚が、
自分に合った動き方を知るきっかけになります。
運動が苦手なのは、
努力不足ではありません。
今まで、自分の身体をゆっくり感じる機会が
少なかっただけかもしれません。
まずは大きく動こうとせず、
小さく、ゆっくり、呼吸をしながら。
身体の声を聞くように動いてみると、
運動の感じ方が少し変わるかもしれません。
頑張る前に、まずは「ゆっくり感じる」ことから始めてみましょう。
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