そう感じてしまう方もいますが、
続かないことには、身体なりの理由があることもあります。
運動がきつすぎる。
痛みが出そうで怖い。
周りについていこうとして力が入りすぎる。
終わった後に疲れが残りすぎる。
そんな経験が重なると、身体は自然と
「またつらくなるかもしれない」と感じます。
反対に、
「これならできそう」
「少し動けて気持ちよかった」
という経験は、次も続けてみようという気持ちにつながります。
身体に合う運動の強さは、毎日同じではありません。
疲れている日は軽めに。
不安がある日は、呼吸や小さな動きから。
続けるために必要なのは、
気合いで自分を追い込むことより、
安心して戻ってこられる方法を見つけることだと思います。
頑張れる運動より、安心して続けられる運動を選んでみてくださいね。
#南柏ピラティス
#運動習慣
#無理なく続ける
#肩こり腰痛ケア
#大人の身体づくり