運動を頑張っているのに、膝が不安定。
スクワットで膝が内側に入る。
階段やランニング後に膝が気になる。
そんな方は、
「筋力が足りない」だけではなく、
膝の支え方・動かし方が関係しているかもしれません。
膝を安定させるには、
裏ももだけを鍛えるのではなく、
前もも・お尻・股関節・足裏が協力して働くことが大切です。
ピラティスでは、
呼吸、骨盤、股関節、膝の向き、足裏の接地を見ながら、
膝に負担の少ない動きを身につけていきます。
「運動は続けたいけど、膝が少し不安」
そんな方は、鍛える前にまず動き方を見直してみましょう。
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