今回は首が痛い守ってほしい、悪化させないコツBEST 3！
をお伝えします。
首が急に痛くなってしまう時ありますよね。辛いなら病院へ行くのはもちろんですが、それでも困っている方、まだ病院に行けない方、そんな方が今考えておくべき事があります！
今回はその中のBest3をお伝えします！
今回も誰かの参考になれば嬉しいです😊
①
「うつむかないように気を付ける」
読書や編み物、仕事などで下を向いていると、傷んだ組織にさらに負担をかけることになります。高さを調撃したり、時間を減すことを心がけましょう！
②「首をぐるりと回さない」
痛い時にもっと動かして楽にしなきゃとがんばりたくなりますよね。ですが固まらないように動かそうと無理に動かすのは注意が必要です。特に急に振り向く動きは避けましょう
③「首を痛めた際にしていた姿勢や動きは避けましょう」
痛みに心当たりがないかもう一度考えてみましょう。夕方痛み出たなら午前中、もしくは前日はどんなことをしていましたか思い出してみてください。傷んだ組織が修復するにはある程度の時間が必要です。
首が急に痛くなってしまう時あるかと思います。辛いなら病院へ行くのはもちろんですが、それでも困っている方、まだ病院に行けない方、そんな方が今考えておくべき事があります！良かった参考にしていただけたら嬉しいです😊
最後まで読んで頂きありがとうございました！
整体・ピラティススタジオ Personal body
代表
桑原紘平