はじめての方へ｜体験後の通い方について
こんにちは。
整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAKです。
当スタジオには、姿勢の崩れ、肩こり、腰痛、運動不足、身体の硬さ、年齢とともに感じる不調など、さまざまなお悩みを持った方がご来店されています。
初めてご予約される方の中には、
「体験後にコースを強く勧められないかな？」
「自分に合う通い方が分からない」
「1回だけでも利用していいのかな？」
「続けたい気持ちはあるけど、仕事や家庭の予定に合わせられるかな？」
と不安に感じる方もいらっしゃると思います。
そのため、今回は当スタジオでの体験後の通い方についてご説明します。
体験後に無理なご案内は行っておりません
当スタジオでは、体験後に無理なご案内は行っておりません。
まずは、お身体の状態や現在のお悩み、生活リズム、運動経験、ご希望を確認したうえで、必要に応じて通い方をご提案しています。
身体の状態は人によって違います。
同じ「肩こり」でも、首や肩だけが原因ではなく、背中の硬さ、肋骨の動き、呼吸、骨盤の位置、普段の姿勢などが関係していることもあります。
同じ「腰痛」でも、股関節の動き、腹部の使い方、背骨の動き、立ち方や歩き方など、人によって見るべきポイントは変わります。
だからこそ、最初から決まった通い方をおすすめするのではなく、まずは身体を見たうえで、その方に合った進め方を一緒に考えています。
通い方は大きく3つあります
Personalbody REOAKでは、体験後の通い方として主に3つの選択肢があります。
1つ目は、都度払い。
2つ目は、3ヶ月12回コース。
3つ目は、6ヶ月24回コースです。
また、パーソナルレッスンだけでなく、月曜・水曜・土曜にグループレッスンも行っています。
お身体の状態や目的に合わせて、パーソナルとグループレッスンを組み合わせることも可能です。
まずは自分のペースで通いたい方へ｜都度払い
都度払いは、まずは自分のペースで通いたい方におすすめです。
例えば、
・仕事や家庭の予定が不規則な方
・まずは様子を見ながら通いたい方
・月1〜2回のメンテナンスとして利用したい方
・コースに入る前に、自分に合うか確認したい方
このような方には、都度払いが合いやすいです。
無理に回数を決めず、その時の身体の状態に合わせて利用できるため、初めての方でも始めやすい通い方です。
ただし、姿勢や身体の使い方は、1回で完全に変わるものではありません。
その場で身体が軽くなったり、動きやすさを感じたりすることはありますが、日常生活のクセや動き方を変えていくには、ある程度の継続が必要になる場合もあります。
しっかり身体を見直したい方へ｜3ヶ月12回コース
3ヶ月12回コースは、姿勢や身体の使い方をしっかり見直したい方におすすめです。
身体のクセは、日常生活の積み重ねで作られていることが多いです。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・片側に体重をかける立ち方
・肩に力が入りやすいクセ
・運動不足による身体の使いにくさ
・以前のケガや痛みをかばう動き
こうした積み重ねによって、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、動きにくさにつながることがあります。
3ヶ月12回コースでは、ただ一時的に身体をほぐすのではなく、身体の状態を確認しながら、必要な動きを少しずつ練習していきます。
「どこに力が入りやすいのか」
「どこが動きにくいのか」
「どう動くと身体が楽になるのか」
を一緒に確認しながら、身体の使い方を覚えていくことを大切にしています。
まずは3ヶ月を目安に、身体の変化を感じたい方におすすめの通い方です。
長期的に整えたい方へ｜6ヶ月24回コース
6ヶ月24回コースは、身体の変化を一時的なものにせず、日常生活の中で安定させていきたい方におすすめです。
3ヶ月で身体の変化を感じられる方もいますが、その変化を定着させていくには、もう少し時間が必要な場合もあります。
特に、
・長年の姿勢のクセがある方
・肩こりや腰痛を繰り返している方
・運動習慣をしっかり作りたい方
・姿勢だけでなく、歩き方や身体全体の使い方も見直したい方
・年齢を重ねても動きやすい身体を保ちたい方
このような方には、6ヶ月24回コースが合いやすいです。
身体を変えるというより、身体との付き合い方を変えていく。
そのためには、ただレッスンを受けるだけでなく、ご自身でも身体の変化に気づけるようになることが大切です。
当スタジオでは、「こう動いてください」と一方的にお伝えするのではなく、ご自身の身体への気づきを大切にしながら進めていきます。
グループレッスンという選択肢もあります
Personalbody REOAKでは、パーソナルレッスンだけでなく、グループレッスンも行っています。
グループレッスンは、ただ大人数で同じ動きをする場ではありません。
少人数の中で、自分の身体に意識を向けながら、無理なく運動習慣を作っていくためのクラスです。
月曜夜は、呼吸ピラティス。
呼吸や姿勢を整えながら、1週間の始まりに身体と気持ちをリセットするクラスです。
水曜午前は、巻き肩・肩こり改善ピラティス。
首や肩だけでなく、胸まわり、背中、肋骨の動きを整えながら、肩に負担がかかりにくい身体の使い方を練習していきます。
土曜は、週末疲労リセット・腰痛予防ピラティス。
1週間の疲れを整えながら、背骨、骨盤、股関節まわりをやさしく動かし、腰に負担がかかりにくい身体を目指します。
パーソナルで身体の状態を確認しながら、グループレッスンで運動習慣を作る。
このように組み合わせることで、費用面でも続けやすく、身体の変化も感じやすくなります。
コース利用中の方はグループレッスンも特別料金で利用できます
3ヶ月12回コース、6ヶ月24回コースをご利用中の方は、グループレッスンを特別料金でご利用いただけます。
パーソナルレッスンで現在の身体の状態を確認し、必要なポイントを整理しながら、グループレッスンで継続的に身体を動かす。
この流れは、身体を整えていくうえでとても相性が良いと感じています。
「パーソナルだけだと費用が気になる」
「でも、自分だけで運動を続けるのは難しい」
「定期的に身体を動かす時間を作りたい」
という方にもおすすめです。
生活に合わせて、無理なく続けることを大切にしています
身体を整えていくうえで、継続はとても大切です。
ただし、無理なペースや生活に合わない通い方では、長く続けることが難しくなってしまいます。
お仕事、家事、ご家族の予定、体調、予算。
人によって続けやすい形は違います。
そのため当スタジオでは、最初から一つの通い方に決めるのではなく、お身体の状態や生活リズムに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案しています。
都度払いで様子を見ながら通う方もいます。
3ヶ月12回コースで集中的に身体を整える方もいます。
6ヶ月24回コースで、長期的に姿勢や身体の使い方を見直す方もいます。
パーソナルとグループレッスンを組み合わせながら続ける方もいます。
大切なのは、その方にとって無理なく続けられ、身体の変化につながりやすい形を選ぶことです。
まずは体験でご相談ください
初めての方は、まず体験レッスンでお身体の状態を確認させていただきます。
そのうえで、今のお身体に必要なことや、今後の進め方についてお伝えします。
「自分にはどの通い方が合っているのか分からない」
「コースにするか、都度払いにするか迷っている」
「グループレッスンも気になる」
「運動が久しぶりで不安」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
無理なご案内ではなく、お身体の状態や生活に合わせて、一緒に通い方を考えていきます。
身体を整えることは、ただ一時的に楽になることだけではありません。
自分の身体を知り、動かし方に気づき、日常生活の中で少しずつ使いやすい身体を育てていくこと。
Personalbody REOAKでは、その過程を大切にしています。
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