こんにちは
いつもグループレッスンにご参加いただき、ありがとうございます！
8月のグループレッスンは、
「姿勢改善・身体の使い方」をテーマに、ピラティスをベースとして行います
Personalbodyのグループレッスンでは、ただ身体を動かしたり、回数をこなしたりするだけではなく、
「今、どこを使って動いているのか？」
「なぜこの部分が硬くなるのか？」
「どうして肩や腰に負担がかかるのか？」
といったことも一緒に確認しながら、ピラティスのエクササイズを進めていきます。
呼吸や姿勢、背骨や肩甲骨、骨盤の動きなどを丁寧に感じながら、身体を無理なく整えていくことを大切にしています。
ジムでは筋力や運動量を高めること、ヨガではポーズや柔軟性、呼吸を深めることが中心になることもありますが、Personalbodyではピラティスを通して、姿勢や動きのクセ、不調につながる身体の使い方にも目を向けていきます。
同じエクササイズでも、身体の使い方が変わると、効く場所や動きやすさも変わります。
「運動しているのに肩や腰が疲れる」
「頑張っているけれど、身体がなかなか楽にならない」
「正しく動けているのか分からない」
そんな方にも、自分の身体を知り、動き方を見直す時間にしていただけたらと思っています
【8月の開催予定】
●水曜日
8月5日・12日・19日・26日
9:00～9:45
軽めのピラティスで、身体をやさしく整えるクラス
10:00～10:45
少し運動量を上げながら、姿勢と身体の使い方を深めるクラス
●土曜日
8月1日・8日・22日
15:00～15:45
全身をバランスよく動かす、運動量が普通程度のピラティスクラスです。
●月曜日
8月3日・17日・31日
20:00～20:45
軽めのピラティスで、1日の疲れを整えながら、呼吸や姿勢を見直すクラスです
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整体・ピラティススタジオ Personalbody REOAK
千葉県柏市南柏中央1-3STビル3階