こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます
【ちょっとまってエクササイズ やっても変わらない 本当の理由】についておつたえしますね
ところで
エクササイズで効果がないときってありますよね
これって本当に効果あるのかな？って考えてしまう事ってありますよ。
確かに内容を検討する事もあります。でもその前にぜひこの後のチェック項目を試すことが必要です。
チェックその１
動かせる範囲いっぱいまで動かしていたか？
動かしている範囲が意外に小さい事があります。
痛みが残るような感じまでは無理はよくないですが、ゆっくり動かせる範囲全部使いましょう
チェックその２
決めた回数は できましたか？
運動の回数が１，２回で終わっていませんか？まったくやらないよりはもちろんいいですし、回数をこなして雑になるのも良くないですが、少ない回数では期待できる効果は少しです。
小分けにしてもいいのでぜひもう少し回数アップしましょう
チェックその３
自分の体にあわない体操や運動を続けていませんか？
いくら体に良いエクササイズを取り入れても、今までの習慣で悪い体操をしていたら効果がでにくいです。
ご自身の通っているインストラクターや治療家に相談しましょう
チェックその４
エクササイズ後悪い姿勢で過ごしませんでしたか？
エクササイズの後少ししてから調子が崩れる方はその時の姿勢の方に問題がある場合もかなりあります。
せっかくエクササイズを頑張ったのでぜひ姿勢で帳消しにしないように意識しましょう。
