ストレートネックって？
現代社会でよく見られる問題
ストレートネックとは簡単にいうと、首のカーブがなくなり、真っすぐな状態を指します！
悪い姿勢が続くことなどによって生じるといわれており、頭痛や肩こりの原因になる他、悪化すると手のしびれや目の疲れなどを伴うことにつながるので、しっかり理解していきましょう♪
①ストレートネックが生じる仕組み
ねこ背で頭が前に出ると、首にかかる負担が増えます。頭は約5kgの重さがあるため、その重みで首の正常な前弯カーブが崩れてしまいます。
頭が前方に出ると、首の中下部が前に曲がっ
て後湾カーブができ、上部だけが後ろに伸展します
②ストレートネックの影響
自然な状態で視線をまっすぐ前に向けると、顎が突き出た形になります。首の付け根が詰まったような感じがします。
この状態では、頭の重さを支えるために首の後ろの筋群に大きな負担がかかり、肩や首のこりが生じます
③ストレートネックを予防する方法
正しい姿勢を保つ：頭、首、体幹が垂直になるように意識し、頭を前に突き出さないようにしましょう。
エクササイズとして顎を引く運動もおススメです
最後に
ストレートネックは、適切な施術んや予防策を取ることで改善されることがありますが、放置すると慢性化する可能性があります！
日常生活での姿勢や動作に気を配り、適切なストレッチやエクササイズを取り入れていきましょう
正しい姿勢を心掛ける事、一緒にやっていきましょうね(^ ^)
最後まで読んで頂きありがとうございました！
整体・ピラティススタジオpersonal body
桑原