こんにちは！
Personalbodyです
前回のブログで
「姿勢は意識しても直らない」
というお話をしました。
今日はその続きです。
「じゃあ、どうすれば無意識に良い姿勢になれるの？」
という疑問に、
少し専門的な視点（運動制御理論）からお答えします。
脳の「ボディマップ」がズレている？
私たちの脳の中には、
「自分の体は今こうなっている」という地図（ボディマップ）があります。
実は、姿勢が悪い人の多くは、
筋力が弱いのではなく、
「この猫背の状態こそが真っ直ぐだ」と、
脳の地図が誤作動を起こしているのです。
この状態でいくら筋トレをしても、
脳が「猫背＝普通」と思っている限り、
体は必ずそこへ戻ろうとします。
ピラティスが「姿勢改善」に効く理由
ここでピラティスの出番です。
ピラティスは単なる筋トレではなく、
「脳と神経のエクササイズ」とも言われます。
文献や運動学の分野でも、
姿勢を変えるには
「固有受容感覚（こゆうじゅようかんかく）」への
アプローチが必須とされています。
・足裏の感覚
・背骨一つ一つの動き
・呼吸による横隔膜の動き
これらを繊細に感じることで、脳に
「ここが本来の楽な位置だよ」
と正しい情報を再入力（アップデート）していくのです。
結果、「勝手に」整う
脳の地図が書き換わると、
「背筋を伸ばさなきゃ」と意識しなくても、
脳が勝手に良い姿勢を選んでくれるようになります。
これが、当スタジオが目指す
「頑張らなくても、自然に整う」理由です。
・運動が苦手
・今まで姿勢矯正で失敗した
そんな方にこそ、
この「感覚が変わる」体験をしていただきたいです。
グループレッスンの詳細や、
Personalbodyの考え方や、体への向き合い方は
公式ホームページにまとめています。
「南柏 整体・ピラティススタジオ Personalbody」で検索してください。
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