運動経験、体力に自信がない50代・60代の方へ
「今から運動を始めても大丈夫かな」
「体力に自信がなくて、ついていけるか不安」
50代・60代の方から、このような声をよくお聞きします。
ですが、運動経験や体力の有無を理由に、ピラティスを諦める必要はありません。
むしろ、この年代だからこそ、身体にやさしく寄り添う運動がとても大切になります。
Personalbody柏店では、フォームローラーを使ったピラティスを、マンツーマンで行っています。
グループレッスンのように周りと比べる必要はなく、
お一人おひとりの身体の状態に合わせて、無理のないペースで進めていくことを大切にしています。
レッスンを始める前には、理学療法士の視点で姿勢や身体の動きを丁寧に確認します。
関節の動き
筋肉のバランス
日常生活での姿勢やクセ
これまでの運動経験や体調
などを確認した上で、今の身体に合った内容をご提案します。
「できないこと」ではなく、
「今できること」から始めていくので、運動が久しぶりの方でも安心です。
ファンクショナルローラーピラティスは、フォームローラーを使うことで、
余分な力が抜けやすく、身体を支えながら動くことができます。
そのため、
体力に自信がない方
筋力の低下を感じている方
動くことに不安がある方
でも、正しい姿勢や身体の使い方を、無理なく身につけていくことができます。
また、レッスン前には既往歴や不安のある症状についてもお伺いします。
腰痛
椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
膝や股関節の不調
などをお持ちの方も多く通われています。
リハビリの視点を取り入れながら、安全を第一に進めていきますので、ご安心ください。
「健康寿命を延ばしたい」
「いつまでも自分の足で歩いていたい」
そんな想いを、無理なく、着実に積み重ねていくことが大切です。
運動は、頑張りすぎる必要はありません。
続けられること、安心して取り組めることが何よりも大切です。
Personalbody柏店では、整体とピラティスを組み合わせ、
身体を整えながら、動きやすい身体づくりをサポートしています。
体の不調を年齢のせいだと諦める前に、
ぜひ一度、ご自身の身体と向き合う時間を持ってみてください。
体験レッスンのご案内
運動が初めての方
体力に自信がない方
50代・60代から身体を整えたい方
ぜひ一度、体験レッスンをご利用ください。
整体・ピラティススタジオ Personalbody 柏店