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次回のレッスンのテーマについてお伝えします
今回のテーマは「股関節を柔らかくして腰の負担を減らし、きれいな姿勢を手に入れよう♪」にしました。
股関節は硬いイメージありますよね。ですがもともと可動域の大きい関節です。
それは関節の中でも球関節といって、大腿骨の付け根が丸く球のようになっていて、その上に骨盤が乗るのでコロコロ転がれるようになっているからなんです。
このたくさん動ける関節がデスクワークなど動かない時間が長くなることでいつのまにか硬くなっちゃうんですよね。また、子供の頃あんまり運動していなかったりすると、体硬いまんまなんだよねーと思う方も多くいらっしゃいます。
だんだん受け入れちゃいますよね。
１００歩ゆずって硬くなるだけならOK。と思いたいとこですが、それによって腰痛、姿勢が丸まる、歩幅が狭くなって転びやすいなどたくさん問題が出ててきます。
やっぱり甘くはいかないんですよね。
ピラティス的には骨盤を起こした姿勢がとれなかったりします。
そこで今回は股関節を柔らかくしてこんな問題を解消していきたいと思います。
６回同じテーマで行いますので、たくさんできる人はより変化を感じられますし、途中からでも参加しやすい内容にしています。ご興味にある方、途中からの参加も大歓迎。皆様のペースでぜひご参加ください。
最後までお読みいただきありがとうございました(^^)/
