「ピラティスに興味はあるけれど、ちゃんと効果が出るのか不安」
「運動経験が少なく、体を痛めないか心配」
そんな声を、Personalbody柏店ではよくお聞きします。
ピラティスは本来、正しく行えばとても安全で、体を根本から整える運動です。
ただし、その効果と安全性は「どのように指導されるか」によって大きく変わります。
理学療法士が指導に関わる最大の特徴は、
体の使い方を医学的な視点から評価できることです。
姿勢のクセ
関節の動き方
筋肉のバランス
過去のケガや現在の不調
こうした要素を一つひとつ確認しながら、
「なぜ今の姿勢や動きになっているのか」を解剖学・運動学の視点で考えます。
単に「腹筋を鍛えましょう」「体幹を使いましょう」で終わることはありません。
その方の体にとって、どこを使い、どこは使いすぎない方が良いのかを明確にします。
Personalbody柏店で行っているフォームローラーを使ったファンクショナルローラーピラティスでは、
ローラーのサポートを利用することで、余分な力を抜きながら安全に体を動かすことができます。
例えば、腰に不安がある方の場合、
力を入れすぎることで負担がかかるポイントを避けながら、
本来使いたいインナーマッスルが自然に働くように導いていきます。
自己流の運動や、体に合わないヨガ・トレーニングで、
かえって体を痛めてしまった方が来られることも少なくありません。
安全性が確保された環境で、正しい体の使い方を学ぶこと。
それが、遠回りに見えて実は一番の近道です。
安心して、根本から体を整えるピラティスを始めてみませんか。
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