ピラティスでボディラインが整う理由

ピラティスでボディラインが整う理由
ピラティスは、筋肉を大きくしたり、無理に鍛えたりする運動ではありません。
体の使い方そのものを整えていくことで、自然とボディラインが変わっていくエクササイズです。
体のラインは、実は筋肉量よりも
骨盤や背骨、肩の位置
体の支え方や動かし方
といった「姿勢と使い方」によって大きく左右されます。
姿勢が崩れると、お腹がぽっこり見えたり、脚が太く見えたり、背中に丸みが出やすくなります。
これは脂肪が急に増えたわけではなく、体のバランスが崩れているサインであることが多いのです。
Personalbody柏店で行っているフォームローラーを使ったファンクショナルローラーピラティスでは、
骨盤と背骨の位置を整えながら、インナーマッスルをやさしく働かせていきます。
インナーが使えるようになると、体の軸が安定し、立ち姿勢や歩き方そのものが変わっていきます。
その結果、ウエストのくびれやヒップライン、脚のラインが自然と整って見えるようになります。
また、ピラティスは呼吸とコントロールを大切にするため、体に過度な負担をかけません。
フォームローラーを使うことで余分な力が抜けやすく、頑張りすぎずに深層筋へアプローチできます。
激しい運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも続けやすく、
「気がついたらラインが変わっていた」
と感じる方が多いのは、このためです。
ボディラインは、体重や年齢だけで決まるものではありません。
日常の姿勢や動き方が変わることで、体は少しずつ応えてくれます。
無理をせず、整えながら変えていきたい方にこそ、ピラティスはおすすめです。

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