冷え性に悩む方へ。内側から巡る体づくりを
寒い季節になると、
手足が冷える
体がだるい
朝なかなか動き出せない
そんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか。
実はこの「冷え」は、体質だけの問題ではなく、
体の巡りが滞っているサインであることが少なくありません。
血流を促すためには、ただ温めるだけでなく、
筋肉をしなやかに使い、姿勢や呼吸を整えることがとても大切です。
Personalbody柏店で行っているフォームローラーを使ったファンクショナルローラーピラティスでは、
深い呼吸とともに体幹のインナーマッスルをやさしく働かせていきます。
呼吸に合わせて背骨や骨盤まわりを丁寧に動かすことで、
体の中心から血流が促され、全身が温まりやすい状態へと導いていきます。
フォームローラーを使うことで、余分な力が抜けやすくなり、
筋肉が緊張しすぎることなく、自然な動きが引き出されます。
その結果、
体が冷えにくくなった
朝から体が軽く感じる
手足の冷えが気にならなくなった
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
冷えは我慢するものではなく、
体の使い方や巡りを整えることで、少しずつ変えていけるものです。
無理な運動は必要ありません。
体を内側から整え、巡る体を育てていくことが大切です。
ピラティスで、内側からぽかぽかと温かさを感じられる体を目指してみませんか。
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