重力に負けない、疲れにくく美しい「本来の姿勢」へ

・何もしなくても肩がこって、常に体が重い・周りから「姿勢が悪い」とよく指摘される・午後になると頭痛がしてきて、仕事に集中できない・呼吸が浅く、ときどき息苦しさを感じる・バストラインや、洋服の着こなしなどスタイルを良くしたい

猫背は現代人に最も多い不良姿勢であり、その最大の原因は「日々の生活習慣」の積み重ねです。Personalbodyでは、背骨の構造を熟知したピラティス・理学療法士資格保有者が、あなたの姿勢を根本から再構築します。

私たちの頭の重さは、体重の約1/10（約5〜6kg）あります。理想的な姿勢から頭が前に突き出ると、首や肩にかかる負担は劇的に増加します。

・15度前傾：負荷は通常の2倍・30度前傾：負荷は3倍・60度前傾（スマホ操作時など）：負荷は5倍

これだけの重さを支え続けるために、筋肉は常に緊張し、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こします。さらに、猫背は胸を圧迫するため、呼吸が浅くなる、バストラインが下がるといった、健康と美容の両面に深刻な影響を及ぼします。

ピラティスの最も重要かつ基本となる概念が「エロンゲーション（背骨の伸長）」です。加齢や悪い習慣でつぶれ、動きを失った背骨本来のしなやかさを取り戻します。背骨が上下に伸びることで、重力に負けない「疲れにくい体」の土台が完成します。

姿勢を悪くさせている原因（柔軟性の不足や特定の筋力の弱さ）を専門的な視点で修正します。「頭頂部と坐骨で引っ張り合う」ような正しい感覚を体に覚え込ませ、意識しなくても美しい「ニュートラルポジション」を維持できるよう導きます。

まずは整体（徒手療法）で、硬くなった胸周りの筋肉や関節をリセットします。その後、ピラティスマシンやローラーを用いて、正しい姿勢を支えるためのインナーマッスルを活性化させます。「整えてから、鍛える」このステップが、理想のスタイルへの最短距離です。

・不調の解消：肩こり、頭痛、息苦しさからの解放・若々しい外見：バストアップ、首が長く見える、洋服を格好よく着こなせる・パフォーマンス向上：深い呼吸ができるようになり、疲れにくい活力ある体へつながります

「猫背だから仕方ない」と諦めていませんか？背骨は腕や足の動きとすべて連動しています。背骨が変われば、歩き方が変わり、呼吸が変わり、毎日の気分まで変わります。

理学療法士として、あなたが重力から解放され、自信を持って歩き出せるよう全力でサポートいたします。

ビフォーアフター

柔軟性の変化

バランスの変化