長時間座りっぱなしで固まった体、放置していませんか
デスクワークやスマートフォンの使用で、
一日の大半を「座ったまま」過ごしている方は少なくありません。
夕方になると腰が重い
肩や首が張ってくる
なんとなく疲れが抜けない
こうした不調は、年齢や体力の問題ではなく、
同じ姿勢が続くことで体が固まってしまっているサインであることが多いです。
長時間座り続けると、股関節の前側や胸の筋肉は縮みやすくなり、
背中やお尻の筋肉はうまく使われなくなります。
その状態が続くことで、姿勢が崩れ、腰や肩に負担がかかりやすくなってしまいます。
「ストレッチをしているのに楽にならない」
「動画を見ながら体操しているけど変化を感じない」
そんな声をお聞きすることも少なくありません。
それは、表面の筋肉だけを動かしていて、
体の深い部分や動きのクセにまでアプローチできていないことが原因かもしれません。
Personalbody柏店で行っているフォームローラーを使ったファンクショナルローラーピラティスでは、
体を支えながら、無理なく深層部の筋肉や関節の動きを引き出していきます。
フォームローラーを使うことで余分な力が抜けやすくなり、
固まりやすい股関節や胸郭まわりも、呼吸とともにやさしく動かすことができます。
体の前後・左右のバランスが整ってくると、
自然と背筋が伸び、座っている姿勢そのものが楽に感じられるようになります。
当スタジオでは、理学療法士の視点をもとに、
姿勢や体の使い方を一人ひとり確認しながら、
今の体に合った動きを丁寧にお伝えしています。
運動が久しぶりの方や、体に不安がある方でも、
安心して取り組んでいただける内容です。
猫背や腰の重さを「仕方ない」と感じている方こそ、
一度、体の使い方から見直してみませんか。
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