ファンクショナルローラーピラティス（Functional roller pilates ）とは
ファンクショナルローラーピラティス®は理学療法士である中村尚人氏が考案した臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。
円柱状のフォームローラーという道具を用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動きを引き出します。 不安定な形状を利用することでコア・インナーマッスルを実感しやすく、サポートや負荷・抵抗としても有効です。また、動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも、他のイクイップメントを使うエクササイズと同じように正確にエクササイズを行うことができます。
歩く動作に合わせて進化したヒトの動きの基盤となる姿勢・歩行を重視し、立位でのエクササイズが多いのもFRPの特徴です。 単に特定の筋を増強させるものではなく、全身の繋がりを体感しながら、ヒトの身体の機能を引き出します。
ピラティスを用いる利点
ピラティスはヒトの動きの基本原則をわかりやすくまとめ、エクササイズを通して理想的な動き方を習得することを目的とした体操法です。
・不良姿勢、誤った体の使い方に対して、理想的な美しい姿勢、動き方を習得することができる。
・原因である動き方の改善を行うので、症状の改善、再発を予防することができる
・健康増進や、プロスポーツのパフォーマンスアップ、医療現場での運動療法など幅広く用いられている。
・ストレッチや筋トレと合わせることでさらに効果を発揮する。筋トレとは違う体が軽くなる感覚を得られる
・雑念を吹き飛ばし自分の体に意識を集中するので、ストレス解消にも効果的
ファンクショナルローラーピラティスって何？と気になった方は、こちらの記事もご覧ください。
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