尿もれってなぜ起きる？原因について
日常生活の中で、
トイレが近くなった気がする
急に我慢しづらくなった
運動や外出のときに、少し不安を感じる
そんな身体の変化に、ふと気づくことはありませんか。
尿もれは、特別な病気や限られた人だけの悩みではありません。
年齢や生活環境、身体の使い方の変化とともに、多くの女性が経験しやすい身体からのサインのひとつです。
尿もれの主な原因のひとつが、骨盤の底で内臓や膀胱を支えている骨盤底筋の弱りです。
骨盤底筋は、
姿勢の崩れ
妊娠や出産
加齢
運動不足
日常生活での腹圧のかかりすぎ
こうした影響を少しずつ受けながら、気づかないうちに働きにくくなっていきます。
その結果、
くしゃみや咳
ジャンプや走る動作
重い物を持つとき
など、お腹に力が入った瞬間に、尿道をしっかり閉じることができず、尿もれが起こりやすくなります。
Personalbody柏店では、フォームローラーを使ったピラティスを行っています。
ピラティスは、強く力を入れて鍛える運動ではありません
呼吸とともに体を整えながら、インナーマッスルをやさしく目覚めさせていくエクササイズです。
骨盤底筋も、締めることを頑張るのではなく、
正しい位置で、正しいタイミングで働けるように整えていくことが大切です。
フォームローラーを使うことで余分な力が抜けやすくなり、
骨盤底筋が自然に働きやすい身体の状態をつくっていきます。
体は、正しい方法とアプローチを行えば、いくつからでも少しずつ変わっていきます。
尿もれは決して特別なことではありません。
一人で抱え込まず、身体の使い方を見直すことから始めてみませんか。
Personalbody柏店では、理学療法士の視点をもとに、
お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、
整体とピラティスを組み合わせたサポートを行っています
運動が久しぶりの方や、不安のある方でも安心して取り組んでいただけます。
尿もれが気になっている方
将来のために骨盤底から体を整えたい方
ぜひ一度、体験レッスンをご利用ください
整体・ピラティススタジオ Personalbody 柏店
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