肩や腰の不調を抱えながら将来の体に不安を感じている40〜60代の女性に向けた内容です。
マッサージや整体に通っても
その場は楽になるけれど、
すぐ元に戻ってしまう
そんな方のための
身体の使い方から見直すピラティスです。
こんな悩みを抱えていませんか？
・肩や腰の不調が慢性化している
・デスクワークで体が固まっている
・将来、今より動けなくなるのが不安
・運動が必要なのは分かっている
・でも、何をすればいいか分からない
良くならなかった理由があります
多くの方が、
痛いところだけを何とかしようとしてきました。
しかし不調の多くは、
姿勢・動き・呼吸のクセが積み重なった結果です。
だからこそ、
その場しのぎではなく
身体の使い方そのものを見直す必要があります。
Personalbodyが大切にしていること
痛い場所だけを見ない
いきなり運動をさせない
今の身体に必要な動きだけを行う
一人ひとりの体を見て、
「なぜ今つらいのか」を共有したうえで
ピラティスを行います。
がんばらなくていい理由
強度の高い運動は行いません
周りと比べることはありません
無理な回数や頻度は勧めません
「続けられること」を
いちばん大切にしています。
このスタジオが合う方・合わない方
▶ 向いている方
不調の理由を知りたい
将来に向けて体を整えたい
丁寧に見てもらいたい
▶ 向いていない方
強い負荷の運動を求めている
短期間の結果だけを求めている
無理に通う必要はありません。合わないと感じたら、体験だけで終えていただいて大丈夫です。
まずは体験レッスンから
初回は、
お身体の状態を確認しながら
無理のない範囲で行います。
今の自分の体を知る時間として
ご参加ください。
「体験レッスンを予約する」
将来の不安を、
これ以上大きくしないために。
今できる一歩を、
ここから始めてみませんか。