初めてのピラティスグループレッスン安心ポイント5選
「ローラーの上に乗るって難しそう…」「体がガチガチだけど大丈夫？」 初めてファンクショナルローラーピラティス（FRP）を受ける前は、そんな不安や疑問が尽きないですよね。
当スタジオ「Personalbody」では、整体の理論に基づいた「体を整えるピラティス」を行っています。 今回は、初めての一歩を安心して踏み出していただくためのポイントを、ローラーならではの視点で5つにまとめました。
ポイント１：体の硬さこそ、ローラーが助けてくれます
「体が硬いから無理…」と心配される方が多いですが、実は体の硬い方こそローラーピラティスがおすすめです。
当スタジオのレッスンでは、いきなり動くのではなく、まずはローラーを使ってコリ固まった筋肉をほぐす（リリースする）ことから始めます。 ローラーが補助輪の役割もしてくれるので、マットだけのピラティスよりも無理なく、正しいフォームで体を動かせます。「硬いからできない」ではなく「硬い体をローラーに預けて緩める」感覚でご参加ください。
ポイント２：ポーズよりも「軸」と「呼吸」を感じて
初めてだと「正しいポーズをとらなきゃ」と焦りがちですが、FRPの最大のメリットは「乗るだけで体の軸（中心）がわかる」こと。
ローラーの不安定さが、逆に体の中心を教えてくれます。形を気にしすぎず、ローラーに身を委ねて、ゆったりと深い呼吸を繰り返してみてください。それだけで、姿勢を整えるスイッチが入ります。
ポイント３：周りと比べず「自分の体の変化」を楽しむ
当スタジオは「整体・ピラティススタジオ」ですので、誰かより上手く動くことよりも、「レッスン前後の体の変化」を何より大切にしています。
・「あれ？さっきより背中が軽い」 ・「立った時の重心が変わった！」
そんな自分だけの感覚に意識を向けてみてください。できない動きがあっても、それは「今の自分の体の状態」を知る大切な気づきです。
「整う」感覚を、ぜひ体験してください
最初の一歩は誰でもドキドキするものですが、Personalbodyのレッスンは「鍛える」前に「整える」ことを重視しています。 終わった後の「身長が伸びたようなスッキリ感」は、ローラーピラティスならではの体験です。
このブログが、あなたの「やってみたい！」という気持ちの後押しになれば嬉しいです。 スタジオで、ローラーと共に皆様とお会いできるのを楽しみにしています！