こんにちは！
整体・ピラティススタジオ Personalbodyです
「姿勢を良くしよう！」と決意して、
胸を張ったり、背筋をピンと伸ばしてみる。
でも、気づくと数分後には元の猫背に…
そして「あぁ、またできなかった、意志が弱いな」と落ち込む。
そんな経験、ありませんか？
断言します。
それはあなたの意志が弱いからではありません。
今日は、なぜ「姿勢を意識する」とうまくいかないのか、
その本当の理由をお話しします。
姿勢は「意識」ではなく「反射」
実は、人間の姿勢制御のほとんどは、
無意識（脳の反射機能）で行われています。
「背中を伸ばそう」という意識は、
脳のほんの一部の領域しか使っていません。
意識して筋肉を緊張させ続けるのは、
脳にとっても体にとっても、ものすごく燃費の悪い（疲れる）作業なんです
だから、疲れてやめてしまうのは
体の正常な防衛反応です。
「良い姿勢」＝「頑張らない姿勢」
本当に良い姿勢とは、
筋肉が頑張って支えている状態ではなく、
「骨が積み木のように綺麗に乗っていて、
筋肉がリラックスしている状態」です。
では、どうすればその「頑張らない姿勢」が手に入るのでしょうか？
筋トレ？ストレッチ？
実は、もっと大切な
「脳の書き換え」が必要です。
長くなりそうなので、
「なぜピラティスだと勝手に姿勢が整うのか？」
その科学的な理由は、次回のブログで詳しく解説しますね！
待てない！という方は、
当店の公式ホームページに、当スタジオのメソッドを詳しく載せています。
ぜひ
今回の内容をより詳しくまとめています。
「南柏 整体・ピラティススタジオ Personalbody」で検索してみてください。
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