ダイエットも！？姿勢が体重に与える影響
運動しても痩せないのは姿勢が悪いサインかもしれません！
今回は正しい姿勢が体重やダイエットにどのような影響を与えるかをお伝えしていきます😊
①姿勢と代謝の関係
姿勢が良くなると体全体が効率よく機能するため、基礎代謝が向上。酸素供給が効率的に行われるため、脂肪の燃焼が促進されるという効果もあります。
さらに、立ったり歩いたりする動作が軽やかになって運動効率もあがります。
② 内臓の機能向上
良い姿勢は内臓の位置を正しく保ち、胃腸や肝臓などの消化器官が効率的に働くようになります。
加えて、良い姿勢は血液循環を改善し、体全体の健康に良い影響を与えると言われています
③エクササイズや活動の効率化
正しい姿勢は運動やエクササイズのフォームを改善し、効果を最大限に引き出すことができるます。
反対にフォームが改善されないとケガにより運動自体も継続できなくリスクも高くなるため注意が必要です。
姿勢を改善することで、体重管理やダイエットに直接的・間接的に影響を与えることがあります。
ぜひ日々の生活で姿勢を意識して、ダイエットの効果を最大限に引き出しましょう。
正しい姿勢を心掛ける事、一緒にやっていきましょうね(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
整体・ピラティススタジオ personal body桑原