こんにちは(^^)/
いつもご覧いただきありがとうございます。
今回のテーマは
【猫背でも胸を張らない】です！
皆さんの中で、猫背、顔が前に出てしまう姿勢の方。
背中が曲がっているからとすぐに胸を張っていませんか？
猫背は頭が前に出てしまう方が多いです。
このとき頭の位置に対して鎖骨の位置は後ろにあります。
通常の位置関係ですと頭に対して鎖骨は真下にきますよね！つまり猫背の時より位置関係で言ったら前に近づいています。
その位置から、鎖骨が後方に回旋できるから姿勢を正せます！
しかし猫背状態で胸を張って姿勢を正そうとすると、鎖骨が後ろに位置するために十分に動かせません。
きれいな姿勢をとるためには急に胸を張って鎖骨を後ろにさらに下げるのではなく鎖骨を中間にキープしながらまず頭、背骨をまっすぐにすることが大切です！
ポイントは鎖骨を中間位に戻すために背中を広く意識をしながら、頭部を後ろに引く事。
ピラティスだと肩甲骨の組織化ですね
いかがでしたでしょうか？
猫背姿勢も鎖骨との位置関係を考えるとまた分かる事もたくさんあります。
今回も、ご覧いただいた方の参考になれば嬉しいです
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